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雾霾天气的个人预防------2016.11.21升旗仪式

作者:xiemin    发表日期:2016-11-21 00:00:00    浏览次数:595

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老师们、同学们:
大家好!
    今天我在国旗下讲话的题目是《雾霾天气的个人预防》。冬季,是雾霾的多发季节,它会危害到我们每个人的健康,所以预防雾霾刻不容缓!那么如何预防雾霾呢?我在这里和大家分享一下几种预防的小办法:
    1.外出戴口罩  如果进行户外活动,要做好自我保护,选择戴口罩是不错的选择,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,一般人都不会过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。
    2.雾霾天气少开窗  很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。
    3.饮食清淡多喝水  雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可以补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
    4.适量补充维生素D  这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。
    这些预防雾霾的小办法,大家都记住了吧?
    光靠预防是无法战胜雾霾这种天气灾害的,只有改善环境才能最终战胜雾霾!同学们,让我们大家行动起来,争做环保小卫士,让蓝天白云每天都和我们作伴!

 

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